如何理解把社交当做负担的人的心理？

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据我观察发现，不太喜欢社交，对社交感觉有负担的朋友一般都偏内向多一些（ 我说的是一般情况下，不是绝对。）并且习惯性的宅。


除了内向外，最主要的原因还是他们他们担心能量过多被外界所消耗。

《内向者优势》里提到，内向者和外向者主要有三个不同特点:

1。对刺激的反应(内向者通常对外界的较少刺激有较大的反应，因而他们要尽量减少这种刺激，而外向者则相反，他们对刺激不那么敏感，因而总是主动寻找更多外界的刺激)

2。精力的恢复(作者把内向者比喻为充电池，他们需要花较多时间独自静静地充电，然后快速地消耗掉;而外向者则被比作太阳能板，他们从与外界的接触中获取能量，同时能量的消耗也比较慢。)

3。深度和广度(内向者喜欢对较少的事情作更深的了解，而外向者则喜欢了解更多的事物，却不那么在意深度问题)

能量过多消耗会让他感觉精力不够用，而且偏内向的朋友再面对陌生人社交时由于长期宅和不太使用社交和沟通技能，致使此类技能应用水平退化，就像有一些长期用电脑手机打字的人，会出现突然写某些字时无法下笔的情况。

在这多重压力下，自然就会对社交产生负担心理。

解决办法也很简单，就像要减肥的人，在下定决心减肥后的第一步就是先控制三餐饮食和马上出门运动一次，让身体先慢慢适应热量消耗。

突破社交负担，最快的方法就是邀约好朋友一起出去吃喝玩乐，同时让朋友也带一些新朋友过来，在欢乐的气氛中慢慢适应接触新朋友的感觉，久而久之，就会适应陌生人社交的氛围，习惯了，也就不畏惧了。

PS:
我本人就是内向性格，我就经历过内向者想要改变的心路历程。我就比我N年前要活泼开朗、社交、沟通能力都大幅度增强，人缘更好了。

而且我也接触了太多的内向者，他们希望要改变，而不是我要强行让不想改变的人去改变。

我也没说要强迫不愿意变活泼的人硬要改变！！！

请没有改变意愿的朋友就不要纠结。