健康生活习惯的养成计划

ganlay

导语：良好的生活习惯，对于美容健康有着重要意义。然而在现实生活中，一些习以为常的生活方式却恰恰与追求健康美容背道而驰。为此，人们需要在这些行为方式前打上否定号，使之转变成为我们健康的生活习惯。下面，就与大家分享几个必须养成的习惯，为健康美丽加分。


健康生活习惯养成计划　　

好习惯之 不跷二郎腿　　很多人都会有跷二郎腿的习惯，觉得这样做自然而舒适。但是，研究表明，跷二郎腿引起腰背痛，以及造成驼背。此外，跷二郎腿还容易使腿部血流不畅，进而导致腿部静脉扩张，并无益于健康。不仅如此，经常跷二郎腿的人，容易出现左右骨盆的不对称以及小腿肌肉变形等，不符合人们，尤其是女性朋友对美体的追求。因此，有这种习惯的朋友，需要有意识地进行克服。

好习惯之 不用洗毛巾搓脸洗脸

　　相对于人的皮肤，毛巾显得相对粗糙，用毛巾搓脸洗脸，很容易使皮肤摩擦受损，皮肤变得更为干涩、松弛。更为严重的是，毛巾脱落的细小毛绒等，可能会堵塞皮肤毛孔，使毛孔增大，长此以往，皮肤也会变得粗糙。因此，人们应拒绝用毛巾洗脸，而洗脸后可用毛巾“印”在脸上，吸收水分地方法“擦干脸”，避免了与皮肤的摩擦。更为重要的是，平时专用于擦脸的毛巾需要经常进行晾晒，坚决不用湿而未干的毛巾，否则皮肤可能会受到其中细菌的感染，同样不利于肌肤健康。

好习惯之 起床后不马上叠被子

　　起床叠被子是一个好习惯，但是起床后马上叠被子却并不值得提倡。人体经过一夜的新陈代谢后，经由身体和呼吸，排除了大量毒素和污染物质，而与人体皮肤有着最直接的亲密接触的被子，则自然而然地沾染了人体排出的废弃物。起床后马上叠被子，一方面在过程中，人们会通过呼吸，将一部分污染物质重新吸入体内；另一方面，被子内的污染物会被继续保持在被子中，容易滋生螨虫等，等到再使用时，对有呼吸道疾病以及皮表损伤、疾病等问题的人非常不利。为此，起床后，人们可以将被子摊开留在床上，以挥发掉被子中的水分以及污染物质等。

好习惯之 早晨先放水再用水

　　早上起来第一件事便是用水洗漱。人们都习以为常地直接拧开水龙头接水。但是，经过一夜静止、留在水管之中的水，容易与水龙头、水管等金属发生化学反应，形成有污染的金属水，再加上自来水本身含有氯气的残留物，因而，用这种水洗脸、刷牙均不利于皮肤和口腔健康。为此，人们早上在用水前需要先放水，将受污染的水排出。

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besteast

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是的，我之前还听过一个叫军团菌

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看的激动。。。 谢谢楼主了













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